Fin juillet 2013, je me suis remis au vélo après une quinzaine d'année d’abstinence...
Un copain du moto club me téléphone:
_ t'as pas envie de faire un tour en vélo Dimanche matin ?
_et pourquoi pas,OK ça roule.
Nous avons fait 25 kms !
=> je suis rentré complètement "cuit", avec une "belle" douleur au genou gauche...
Entre les bonnes pintes, les apéros et les kilos en trop accumulés au fil des années, faut être motivé pour pédaler plus de 20 kms !
.
Sur le net je tombe sur un site qui explique comment bien régler son vélo pour ne plus avoir mal,
la hauteur de selle, son recul etc...
Afin de tester les nouveaux réglages, je décide de m'y remettre, sans forcer.
Pour me motiver j'équipe mon vélo d'un compteur.
Je me fixe comme point de départ un vingtaine de kilomètres, que je répète plusieurs dimanche de suite, le long des berges du canal, Les trois premières sorties me laissent sur les "genoux", c'est le cas de le dire, mais les douleurs s'estompent et finissent par disparaître ;-)
En parcourant le même circuit chaque Dimanche, j'ai pu voir les progrès réalisés d'une semaine sur l'autre, ça motive !
puis j'ai rallongé le parcours de 10 kms pour faire 30 km => durant 3 sorties
puis encore rallongé de 10 kms pour arriver à 40 km => durant 3 sorties.
Maintenant ça devient intéressant car je sais jusqu’où je peux aller, je ne suis plus contraint au même circuit c'est lassant de tjrs voir la même chose.
Avec un compas sur une carte, je dispose d'un bon rayon d'action autour de chez moi...
à ce jour je totalise 567 kms en 5 mois... je retrouve mes jambes, j'ai même fait une sortie de 55 kms.
Un copain du moto club me téléphone:
_ t'as pas envie de faire un tour en vélo Dimanche matin ?
_et pourquoi pas,OK ça roule.
Nous avons fait 25 kms !
=> je suis rentré complètement "cuit", avec une "belle" douleur au genou gauche...
Entre les bonnes pintes, les apéros et les kilos en trop accumulés au fil des années, faut être motivé pour pédaler plus de 20 kms !
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Sur le net je tombe sur un site qui explique comment bien régler son vélo pour ne plus avoir mal,
la hauteur de selle, son recul etc...
Afin de tester les nouveaux réglages, je décide de m'y remettre, sans forcer.
Pour me motiver j'équipe mon vélo d'un compteur.
Je me fixe comme point de départ un vingtaine de kilomètres, que je répète plusieurs dimanche de suite, le long des berges du canal, Les trois premières sorties me laissent sur les "genoux", c'est le cas de le dire, mais les douleurs s'estompent et finissent par disparaître ;-)
En parcourant le même circuit chaque Dimanche, j'ai pu voir les progrès réalisés d'une semaine sur l'autre, ça motive !
puis j'ai rallongé le parcours de 10 kms pour faire 30 km => durant 3 sorties
puis encore rallongé de 10 kms pour arriver à 40 km => durant 3 sorties.
Maintenant ça devient intéressant car je sais jusqu’où je peux aller, je ne suis plus contraint au même circuit c'est lassant de tjrs voir la même chose.
Avec un compas sur une carte, je dispose d'un bon rayon d'action autour de chez moi...
à ce jour je totalise 567 kms en 5 mois... je retrouve mes jambes, j'ai même fait une sortie de 55 kms.